필라테스의 원리와 효과

입증되고 있는 그 효과 중에서 필라테스 호흡은 균형 있는 척추라인을 만들어주고, 우리 몸의 중심인 코어(CORE)를 인지하여 탄력 있는 복부 근력을 만들어 줍니다. 또한 호흡을 통한 중심부의 안정성은 몸의 흐름을 조절하며 필라테스 운동 목적에 따라 그 응용범위를 넓게 만들어 높은 연령층이나 상해로 인해 재활이 필요한 분들과 출산 후의 관절이 약해진 분들에게도 적용되는 운동입니다. 또한 신체의 밸런스를 향상시켜주어 어깨통증이나 결림을 해소하고 탄력 있는 바디라인을 만들어 줍니다.

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