1:9스프링 그룹레슨

1:9 스프링 그룹레슨

  • 1:9 스프링 그룹레슨
  • 대상
  • 필라테스 운동을 처음 하시는 분들
  • 체형 진단과 더불어 체형 교정을 원하시는 분들
  • 체중 감량을 하고 싶거나, 건강한 다이어트를 하고 싶은 분들
  • 관절과 근력이 약하신 분들
  • 쉽게 피로하고, 활력이 떨어지는 분들
  • 1:9 스프링 그룹레슨
  • 효과
  • 벽에 있는 스프링은 몸의 움직임을 정확하게 자극하고 움직일 수 있게 해줍니다. 특히 관절에는 부하가 가지 않도록 근육의 힘을 최대한으로 이끌어내어
    전신의 근력 향상에 탁월한 효과가 있습니다.
  • 체중 감량 및 아름다운 신체 라인을 메이크업 할 수 있습니다.
  • 척추의 다양한 움직임을 통해, 유연성 향상과 함께 신체의 밸런스를 회복할 수 있습니다.
  • 1:9 스프링 그룹레슨
  • 프로그램
  • 필라테스 국제 강사와 함께 50분간의 필라테스 스프링 운동을 제안합니다.
  • 골반과 어깨의 정확한 해부학적 움직임을 제시하고, 그에 맞는 필라테스 스프링 운동을 제안함으로써, 회원들이 쉽게 운동을 접할 수 있도록 합니다.
  • 보수(BOSU)를 이용한 파워 유산소 운동으로, 필라테스 기구의 근력 강화와 함께 체중 감량 프로그램이 제안됩니다.
  • 폼롤러, 써클링, 웨이트볼 및 저항밴드를 이용한 유무산소 복합 필라테스 운동 프로그램을 제시합니다.