1:4리포머&체어 그룹레슨

1:4리포머&체어 그룹레슨

  • 1:4리포머&체어
  • 대상
  • 필라테스 운동의 경험이 있으시거나, 운동효과를 못 보신 분들
  • 상하체 근력이 약하신 분들
  • 어깨와 골반이 비틀어짐을 느끼거나, 자세가 불안정하신 분들
  • 밸런스 향상을 통한 체형 교정을 원하시는 분들
  • 1:4리포머&체어
  • 효과
  • 어깨를 고정할 수 있는 패드로 인해 어깨와 목의 움직임을 안정화하여, 신체의 비틀어짐이 해소되고 바른 자세를 유지할 수 있게 됩니다.
  • 몸의 중심부의 안정성이 강화되어 정확한 팔과 다리의 근력 향상의 효과적입니다.
  • 척추의 다양한 움직임을 통해, 유연성 향상과 함께 신체의 밸런스를 회복할 수 있습니다.
  • 1:4리포머&체어
  • 프로그램
  • 필라테스 국제 강사와 함께 50분간의 필라테스 운동을 제안합니다.
  • 골반과 어깨의 정확한 해부학적 움직임을 제시하고, 그에 맞는 필라테스 리포머&체어 운동을 제안함으로써, 회원들이 쉽게 운동을 접할 수 있도록 합니다.
  • 바른 자세를 유지할 수 있는 실질적인 운동 & 스트레칭 방법을 제시해드립니다.
  • 다양한 소도구들로 필라테스 운동의 체형 교정과 근력 강화 효과 운동을 제안합니다.